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Persimmon zur Gewichtsreduktion: Ist es möglich, nachts zu essen, wie viele Kalorien


Das Abnehmen von Kaki ist aufgrund seiner ernährungsphysiologischen Eigenschaften und seines Geschmacks äußerst nützlich. Es ist sehr beliebt bei denen, die Übergewicht verlieren wollen. Der adstringierende Geschmack dieser Frucht reduziert den Appetit und das Fruchtfleisch ist reich an Nährstoffen mit niedrigem Zuckergehalt. Trotzdem sollten Sie diese Art von Essen nicht gedankenlos wählen, ohne sich an einige wichtige Punkte zu erinnern.

Warum Persimone zur Gewichtsreduktion nützlich ist

Persimmon wird zur Vorbeugung von Herzerkrankungen und Gefäßerkrankungen empfohlen. Der Hauptvorteil dieser Beere ist der hohe Gehalt an Vitamin C, das für den Körper unverzichtbar ist. Auch in Persimone enthält:

  1. Zellulose. Dies ist eine Lebensmittelkomponente, die Giftstoffe aus dem Körper entfernt und lange Zeit ein Gefühl der Fülle bewahrt, was bedeutet, dass Sie lange Zeit nicht an Lebensmittel denken können.
  2. Zucker. Während des Gewichtsverlusts sinkt normalerweise der Blutspiegel, was den Allgemeinzustand beeinträchtigen kann. Persimmon hilft, den Mangel an Kohlenhydraten zu füllen, was bedeutet, dass es den Körper von einem Gefühl erhöhter Müdigkeit befreit.
  3. Wasser. Die Beere enthält eine große Menge Wasser, sie kommt gut mit der Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper zurecht, was zum Abnehmen nützlich ist.
  4. Vitamin A. Es ist eine der wichtigsten Substanzen, die für die Prävention von Fettleibigkeit und Lebererkrankungen wichtig ist.
  5. B-Vitamine. Sie sind für den Stoffwechsel verantwortlich und fördern die Umwandlung von Kohlenhydraten aus der Nahrung in Energie, nicht in Fett.
  6. Mineralien. Eisen und Magnesium helfen dabei, Ihre Muskeln in guter Form zu halten, während Sie Gewicht verlieren.

Darüber hinaus hat die Frucht einen angenehmen adstringierenden und leicht süßen Geschmack, so dass auch "Naschkatzen" ihre üblichen Desserts leicht aufgeben können.

Wie viele Kalorien in 1 Persimone

Trotz der Tatsache, dass die Frucht Zucker enthält, bedeutet dies nicht, dass es der Figur irgendwie schaden wird. Im Gegenteil, der regelmäßige Verzehr der Früchte beschleunigt den Stoffwechsel, was zum Gewichtsverlust beiträgt.

Energiewert der Persimone: Der Kaloriengehalt von 1 Stück beträgt 110-120 kcal. Pro Gramm - 60-70 kcal pro 100 g.

Ist es möglich, nachts Kaki zu essen, während man Gewicht verliert?

Trotz aller nützlichen Eigenschaften dieser Beere wird nicht empfohlen, sie nachts zu verwenden. Es geht um die große Menge an Zucker und komplexen Ballaststoffen. Die letzte Mahlzeit sollte 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen sein, sonst hat der Körper einfach keine Zeit, sie aufzunehmen.

Der niedrige Kaloriengehalt von Persimone beruht auf der Tatsache, dass es zu 80% aus Wasser besteht.

Diät auf Persimone zur Gewichtsreduktion

Aufgrund ihrer ernährungsphysiologischen Vorteile sind Kakis häufig ein Grundnahrungsmittel zur Gewichtsreduktion. Trotz aller Vorteile kann es schädlich sein. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Ernährung abhängig von den Eigenschaften des Körpers richtig gestalten. Es gibt zwei Möglichkeiten für eine Diät zur Gewichtsreduktion mit dieser gesunden Beere.

Monodiät

Eine Monodiät zur Gewichtsreduktion sieht vor, dass nur Kakis gegessen werden. Dies muss die ganze Woche über erfolgen. Am ersten und letzten Tag müssen Sie ein Kilogramm Obst essen, am zweiten und vorletzten - jeweils 1,5 kg, an anderen Tagen können Sie 2 kg Obst essen.

Vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken, und wenn Sie immer noch hungrig sind, können Sie sich ein paar Weißbrotstücke zum Frühstück leisten.

Die Hauptsache bei einer Monodiät ist die Aufteilung der Gesamtmenge nach Tag

Sie sollten nicht länger als sechs Tage auf einer solchen Diät sitzen, da sich durch Kakis Steine ​​bilden können. Vergessen Sie beim Abnehmen nicht die gesundheitlichen Probleme, die dadurch verursacht werden können. Daher ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren.

Schonkost

Eine andere Diätoption besteht darin, Kakis zu einem wesentlichen Bestandteil der Diät zu machen, andere Lebensmittel jedoch nicht aufzugeben. Lebensmittel sollten kalorienarm, aber nahrhaft sein. Sie können Müsli, fettarme Milchprodukte, gekochtes Fleisch, Gemüse und Obst essen. Was definitiv ausgeschlossen werden sollte, ist gebraten, salzig und süß. Die Ernährung ist mit der Tatsache behaftet, dass das Abnehmen ständig von einem Gefühl des Hungers begleitet wird, aber es ist wichtig, die aktuelle Periode zu überstehen.

Es wird empfohlen, alle zwei Stunden Obst zu essen, damit kein Hungergefühl entsteht.

Beachtung! Bevor Sie mit einer Diät zur Gewichtsreduktion beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

So ersetzen Sie Persimone in Ihrer Ernährung

Trotz aller nützlichen Eigenschaften mögen viele, die beschlossen haben, Gewicht zu verlieren, keine Persimone. In diesem Fall ersetzen Sie es durch akzeptable kalorienarme Früchte wie Äpfel. Es hängt alles von den persönlichen Geschmackspräferenzen ab.

Wenn kontraindiziert, kann Persimone durch Äpfel ersetzt werden.

Fastentage auf Kaki

Für diejenigen, die nur fit bleiben wollen, aber keine strenge Diät benötigen, empfehlen Ärzte Fastentage. Die in den Früchten enthaltenen nützlichen Substanzen - Ballaststoffe, Antioxidantien, Vitamine - helfen dabei, alle Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.

Für Fastentage ist es wichtig, die richtige Frucht zu wählen. Sie sollten reif, weich und leuchtend orange sein. Für den ganzen Tag benötigen Sie zwei Kilogramm Obst, viel Trinkwasser und Tee ohne Zucker. Wenn es schwierig ist, nur an einem Tag durchzuhalten, sollte der Tee durch fettarmen Kefir ersetzt werden. Der Wert von Fastentagen ist sehr wichtig, insbesondere beim Abnehmen. Sie helfen dabei, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen und das Verdauungssystem in guter Form zu halten.

Sie müssen aus einer solchen Diät richtig herauskommen.

Persimonen müssen den ganzen Tag über in kleinen Portionen gegessen werden, während Sie daran denken, viel Wasser zu trinken. Wenn Kefir verwendet wird, lohnt es sich, nach jeder gegessenen Beere ein halbes Glas zu trinken.

Abnehmen von Kakiessig

Im Osten wurde dieser Essig von der Antike bis heute geschätzt. Es hilft beim Abnehmen, normalisiert den Stoffwechsel. Es wird auch verwendet, um Wunden und Haut zu heilen. Beim Kochen ist es ein ständiger Bestandteil von Saucen und verschiedenen Zusatzstoffen.

Zur Gewichtsreduktion wird Essig im Verhältnis 1:10 mit Wasser oder Milch gemischt. Sie müssen täglich einen solchen Cocktail trinken. Sein Hauptmerkmal ist, dass es bei richtiger Ernährung hilft, Gewicht zu verlieren, auch für diejenigen, die keinen Sport treiben.

Persimonenessig baut schnell Fette und Kohlenhydrate ab

Persimmon Schaden und Kontraindikationen

Trotz aller nützlichen Eigenschaften ist Persimone nicht für alle geeignet, die sich entschieden haben, Gewicht zu verlieren. Der springende Punkt liegt wieder in seiner Zusammensetzung. Zunächst sind folgende Punkte hervorzuheben:

  1. Viel Zucker. Kakis sollten für Menschen mit Diabetes aufgegeben werden. Trotz der Tatsache, dass die Frucht kalorienarm ist, enthält sie genug Zucker.
  2. Tanningehalt. Diese Substanz verleiht der Frucht ihre Viskosität und ihren Geschmack. Eine große Menge Tannin ist in unreifen Früchten enthalten. Es wirkt sich negativ auf die Verdauung aus und ist für Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen oder vor allem nach einer Operation vollständig kontraindiziert. Sein Inhalt kann jedoch leicht reduziert werden. Stellen Sie dazu die Früchte in den Gefrierschrank. Die Kälte zerstört die Tanninmoleküle. Wenn die Früchte mehrere Stunden unter diesen Bedingungen aufbewahrt werden, werden sie völlig sicher.
  3. Verdauung. Selbst bei gesunden Menschen kann übermäßiger Verzehr von Kaki Verstopfung oder Vergiftung verursachen. Sie sollten diese Früchte nicht länger als sechs Tage hintereinander essen. Die darin enthaltenen Substanzen können zur Bildung von Steinen beitragen.

Fazit

Persimmon zur Gewichtsreduktion ist vor allem aufgrund seiner Ernährungs- und Geschmackseigenschaften sehr nützlich. Mit einem solchen Produkt können Sie das Hungergefühl vergessen und schnell die zusätzlichen 2-3 Kilogramm verlieren. Wie in jedem Unternehmen sollte die Wahl der Ernährung jedoch ernst genommen werden. Eine plötzliche Ernährungsumstellung kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Wenn Sie sich für eine Diät entscheiden, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen.

Bewertungen und Ergebnisse zur Persimmon-Diät

Lyudmila Bogatova, 55 Jahre, Nowosibirsk

Eine wirklich gute Diät. Im Winter konnte ich in einer Woche 3 kg abnehmen und hatte gleichzeitig keinen ständigen Hunger. Während der Woche aß sie Kakis und trank fettarmen Kefir. Zum Frühstück erlaubte sie sich zwei Scheiben Brot. Für diejenigen, die wirklich schnell abnehmen wollen, ist eine Persimone-Diät eine gute Option.

Oksana Ivanova, 62 Jahre, Kaluga

Das Feld der Neujahrsfeiertage gewann zusätzliche Pfunde, die ich unbedingt entfernen wollte. Ich bin im Internet auf eine Kaki-Diät gestoßen und habe beschlossen, sie auszuprobieren. Vorher habe ich mich mit einem Arzt beraten und alles getan, was er gesagt hat. Er riet, sich nicht an eine schwächende Diät zu halten, also gab ich einfach kalorienreiche Lebensmittel auf und fügte meiner Diät Kakis hinzu. Nach ein paar Wochen war das Ergebnis bereits spürbar - minus 2,5 kg.

Irina Krotina, 45 Jahre, Rjasan

Die Diät hat mir sehr gut gefallen. Ich liebe Kaki, deshalb habe ich mich gerne bereit erklärt, mich an die Monodiät zu halten. Die Woche war nicht einfach, aber ich habe es geschafft. Für 7 Tage - minus 3 kg. Ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis, ich werde definitiv Kaki in der Diät belassen, aber ich werde mich nicht mehr an eine so strenge Diät halten.


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